兩場秋雨過后，氣溫明顯下降，不給人喘口氣兒穿單衣的機會，就得匆匆套上秋褲和厚外套，再不用媽媽瘋狂暗示，不用奶奶苦口婆心。

和往年比起來，今年穿秋褲的時間好像更提前了。到底是因為天氣冷的太快，還是自己年紀大了不經凍了？說起來近兩年在自己和同齡人身上最明顯的變化，可能就是知道保暖了，看來是真的年紀大，變“虛”了。

中醫上講，一到秋冬季節就出現怕冷，手腳冰涼癥狀的主要是由陽氣虛造成的，怕冷是陽虛主要的表現之一。同時腎陽虛的表現和危害還有很多，比如腰膝酸痛、畏寒怕冷、頭暈炫目、精神不振、面色發白或者發黑、舌苔比較厚、脈比較細弱等。男士可能會出現陽痿、早泄，女性可能會出現宮寒不孕或者大便久瀉不止。

腎陽虛的調理

出現腎陽虛癥狀一定要及時調理治療。飲食上可以吃一些溫補的食物，如韭菜、羊肉等，切記避免吃生冷的食物和涼性的食物。要堅持鍛煉身體，增強自身的免疫力和抵抗力。

如果陽虛怕冷情況嚴重的，需要用中成藥進行調理，比如桂附地黃丸或者是右歸丸。桂附地黃丸由六味地黃丸組方加上肉桂、附子，從而改變了整個方劑的藥性，使一個單純補腎陰的方劑變成了一個陰陽雙補、主補腎陽的方劑，主要用于治療腎陽虛引起的腰膝酸軟，肢冷尿頻，手腳冰涼等癥狀。

右歸丸出自《景岳全書》，具有溫補腎陽，填精止遺之功效。用于腎陽不足，命門火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，陽痿遺精，大便溏薄，尿頻而清等癥狀。

其組成藥物有熟地黃、附子(炮附片)、肉桂、山藥、山茱萸(酒炙)、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當歸、杜仲(鹽炒)。方中以附子、肉桂、鹿角膠為君藥，溫補腎陽，填精補髓。臣以熟地黃、枸杞子、山茱萸、山藥滋陰益腎，養肝補脾。佐以菟絲子補陽益陰，固精縮尿；杜仲補益肝腎，強筋壯骨；當歸養血和血，鹿角膠以補養精血。諸藥配合，共奏溫補腎陽，填精止遺之功。

其實生活中常見的“腎虛”分陽虛和陰虛兩種，腎陰虛也是現代人非常常見的病癥。

長期熬夜、工作生活壓力大、久坐不動、飲食多辛辣油膩之物等都是常見的傷腎陰的不良習慣，而這些又都是典型的現代人生活特點，因此腎陰虛人群相當常見。腎陰虛常見癥狀有常覺口干、經常乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄、腰膝酸軟等情況。

腎陰虛調理

調理腎陰虛，要盡量養成健康的生活習慣，保證充足的睡眠，盡量不熬夜到11點以后；其次，飲食上應盡量清淡，避免高油鹽的食物，多吃滋陰的食物，如黑豆、黑米、銀耳、山藥、蓮藕、冬瓜、白蘿卜、柚子、雪梨等；同時應注意增加運動。

除此之外，如果有需要，還可以用中成藥來調理治療，酌情選擇六味地黃丸或者左歸丸。

六味地黃丸為補腎經典傳統中藥方劑，是宋代名醫錢乙據張仲景《金匱要略》中腎氣丸化裁而來，已有千年使用歷史。其處方由熟地黃、山茱萸、山藥三味補藥和牡丹皮、澤瀉、茯苓三味瀉藥組成，它的作用要相對溫和一些，三補三瀉，其中補藥的用量重于瀉藥，以補為主，補而不膩，可以起到瀉火、滋陰的效果，屬于基礎的補腎藥。適用于腎虛精虧、虛火內擾所引起的病狀，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，心情煩躁，手腳心發熱等。

左歸丸是在六味地黃丸的基礎上，去掉三瀉的部分，由熟地黃、山茱萸、山藥三味補藥，來補益肝腎陰血，加上龜板膠、鹿角膠峻補精血，調和陰陽，枸杞子、菟絲子，以及川牛膝補肝腎，強腰膝，健筋骨。左歸丸具有滋陰補腎，填精益髓作用，適用于真陰不足、精髓虧損引起的腰膝酸軟，盜汗，精神疲憊，口干舌燥，舌苔紅津液少等病癥。

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