問題二：通過陳主任的介紹我們了解了冬季需要注意那些高發的疾病，那么對于冬季如何做好孩子的飲食、生活護理，讓孩子少得病，健康度過冬季，下邊請周莉莉護士長講一講吧。

周莉莉：冬季氣候寒冷，晝夜溫差大，且天氣干燥，兒童患病率明顯增高。孩子之所以容易患病，主要是因為免疫功能未臻完善，抵抗力差;中醫認為小兒陽氣尚未充沛,而陽氣屬于機體的正氣，寒冷來襲,往往更傷陽氣而導致機體防御能力下降;所以預防疾病要從增強體質著手，才能減少患病次數。

預防措施主要有以下幾點：

1.要保證室外活動時間，幼兒每天戶外活動不少于兩個小時。

2.活動室、臥室要經常通風，常曬被褥，室內空氣保持清新。

3.隨著氣候的變化，要給孩子適當增添衣物，入秋之后不可加衣過快，民諺就有“春捂秋凍”的說法。適當的讓孩子少穿一些衣服，也可以鍛煉皮膚的耐寒性，使它們增強適應氣候變化的能力。

4.加強鍛煉，增強體質，通過做游戲、跑步、做操等活動，提高身體素質，增強抗病能力。

5.在飲食上兒童冬季多食蔬菜，有助預防感冒，多吃溫熱食物，有助于保護寶寶的腸胃，冬季多喝粥，多補充水分，保證身體需要。所以兒童冬季飲食要做到“3多吃，3不吃”的原則。

(1)兒童冬季可以多吃的食物：

①白色的食物：中醫認為白色能入肺經，保護肺臟，防止受到有害物質侵入?？梢越o孩子選擇白蘿卜、白菜或者銀耳等。能清除對身體有害的自由基，提高身體免疫系統，改善全身的血液循環，降低患上疾病的幾率。 

②黃色的蔬菜水果：在黃色蔬菜和水果里面含有大量的胡蘿卜素，能在肝臟中轉化成維生素a，保護了皮膚粘膜和口腔黏膜，可提高免疫系統，同時也增強了肝臟解毒和代謝能力以及消化系統，幫助兒童調理脾胃功能。如紅蘿卜、花生、紅薯、南瓜、橙子等。

③黑色食物：中醫認為黑色能入腎經，補充腎氣，可以多吃黑豆、黑芝麻、黑米等，里面含有的植物化學物質，具有抗氧化功效，含有的鐵元素能防止缺鐵性貧血，另外也能達到補腦健腦的功效。

(2)兒童冬季要避免的食物 ：

①肥甘厚味的食物：大量的給孩子吃肥甘厚味的食物會內生濕熱，堵塞了呼吸道，加重了哮喘癥狀。另外也不能吃油炸食物，本身兒童的胃腸道功能薄弱，若是吃油炸食物會增加胃腸的負擔，在身體中生濕熱而刺激痰液的生成，加重咳嗽。 

②寒涼的食物：孩子吃太多寒涼的食物會對脾胃帶來損傷，使脾功能下降，會聚集大量濕氣而生痰，從而誘發咳嗽。冬季不能讓孩子吃冰激凌或者喝冷飲。 

③各種補品：部分家長為了讓孩子長得更高更壯，會盲目的選擇昂貴的補品，比如冬蟲夏草和人參等。兒童屬于純陽體質而且生長發育比較旺盛，如果亂使用補藥的話不容易被分解和消化吸收，非但達不到保健效果，反而會引起性早熟。

6.最后要注意培養孩子良好的個人衛生習慣，勤洗手，勤剪指甲、不咬玩具，另外還要適量多飲水，在疾病高發季節，盡量少去人口密集的場所，避免孩子接觸患者。外出帶口罩，少去公共場合或空氣不流通的地方，有條件的最好接種流感疫苗。