“腎虛”是中醫特有的理論，中醫學認為，腎藏精、腎主水、腎主骨、腎主納氣、腎開竅于耳、腎司二便，一般這些功能出現問題即是腎虛。也就是說中醫上講“腎”主要是從其功能的角度來說，包括了人體的生殖、泌尿、腎精、骨骼等各組織、器官構成一個腎系統。

青少年腎虛一般有幾種情況：

一是先天不足

父母體弱多病時懷孕，酒后懷孕，年過半百懷孕，或者年紀過小懷孕，都有可能造成嬰兒先天不足。由于父母的精血不足，不能為胎兒提供足夠的營養，孩子生下來體質就不好，所以容易腎虛。

二是精神壓力過大

現在升學壓力大，青少年面對學業精神過于緊張，長期處于高壓環境下，反應在身體上，免疫力自然會下降。如果耽于憂慮，長時期心情得不到放松，會傷肝傷脾，也會導致腎虛。

三是頻繁手淫

青少年身體沒有發育成熟，這時如果頻繁手淫，沒有節制，可直接損傷人體的腎精，可能會導致腎虛。精傷則神傷，容易顯得精疲力竭，還會有腰酸、早衰、健忘等問題。

四是不良的生活習慣

當代人熬夜成了通病，青少年身體還在發育中，如果經常晚睡，過度勞累，都會損耗陰精。還有不良的飲食習慣，譬如經常食用冰冷食物，或者高鹽高脂食物，也會加重腎臟負擔。

更有青少年過早接觸煙酒，傷肺傷肝。而中醫上，肝腎同源，肺腎相生。抽煙喝酒對肝肺的損傷都會波及到腎臟，導致腎虛。

《黃帝內經》指出，腎乃先天之本，主生長、發育、生殖，為全身陰陽之本。腎寓藏元陰元陽，腎陰對各臟腑組織起到滋養、濡潤的作用，可以促進血液和津液的生成，屬于物質性的。

腎陰虛典型癥狀有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、齒松發脫、形體消瘦、小便短黃或大便干結、舌紅少津、脈細數，男子兼見陽強易舉、遺精，女子經少或經閉、崩漏等。

除此之外，青少年腎陰虛會記憶力下降，注意力不集中，精力不足，學習效率降低。還能影響人的意志，缺乏自信，沒有熱情。情緒難以自控，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

腎虛一般多為積累成疾，切不可以用急于求成隨意用藥進補?？梢栽卺t生指導下選擇仲景六味地黃丸或左歸丸滋補腎陰，培其不足。

仲景六味地黃丸由熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、牡丹皮配成，補腎陰，清虛熱，對于單純典型的腎陰虛虧兼有內火的癥狀十分有效。

在腎虛時，腎陰腎陽?；ハ嘤绊?。故對于“純虛無邪者”，應在補陰之中，佐以溫陽之品。仲景左歸丸用熟地黃、山藥、山茱萸、龜板膠、枸杞子補益腎陰，鹿角膠、菟絲子溫補腎陽，牛膝強健筋骨。

青少年腎虛除了服用藥物治療，平時也要多注意，多吃一些補腎的食物，如黑米、動物腎臟、芝麻、鱸魚等等，少鹽，少吃添加劑多的食品。

養成良好生活習慣，不熬夜，適當運動，活動筋骨，呼吸新鮮空氣，不要久坐。

調節情志，保持好的心情，肝氣順暢，氣血通調，身體自然也會更健康。

青少年正處于人生中重要的生長期，生長所需的營養能量不夠，對身體帶來影響是巨大的。如果出現腎陰虛的狀況一定要重視，盡早治療，且要在醫生指導下服藥，不要盲目服用。