現在生活壓力大，很多人作息不規律，或者生活習慣不好，非常容易出現腎虛的情況，最常見的就是腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛、腎陽虛涉及到中醫基礎理論，內容眾多。

人體五臟皆有陰陽，而腎之陰陽是五臟陰陽之本。腎陰對各臟腑組織起到滋養、濡潤的作用，屬于物質性的；腎陽為人體活動提供了原動力，屬于功能性的。如果說陽是人體的火氣，那么陰就是人體的水分。兩者互相依存、互相制約，維持人體生理的動態平衡。

腎臟陰液不足導致腎陰虛，腎陽相對亢盛，就表現出虛熱，容易有五心煩熱（就是兩個手心，兩個腳心，心口發熱的感覺），睡覺的時候容易盜汗（就是睡醒身體有汗）。頭暈耳鳴，腰膝酸痛、失眠多夢、咽干顴紅、齒松發脫、形體消瘦、小便短黃或大便干結、舌紅少津、脈細數，男子兼見陽強易舉，女子經少或經閉、崩漏等。

腎陽虛衰，溫煦失職，陽虛生外寒，會出現怕冷的癥狀，面色虛白，手腳冰涼（重者夏天也涼）?；盍Φ拖?、易疲勞、記憶力減退、嗜睡、易浮腫，腰以下尤甚，小便清長，大便稀薄，腰膝酸痛、腰背冷痛、舌淡胖苔白，脈沉弱而遲。男子性功能減退，女子宮寒不孕、月經失調、小腹脹痛。

一般腎陰虛多發生于中青年人群，因為年輕人熬夜喝酒或者縱欲過度 ，容易損耗陰精。要補腎陰，可以服用六味地黃丸，方中重用熟地黃補益腎精，山茱萸溫補肝腎精血，山藥養陰補氣，三味補藥腎、肝、脾共補，化生氣血，填補腎精。茯苓滲利水濕，牡丹皮清熱活血，澤瀉滲濕熱，三味“瀉藥”代謝排濁，清瀉虛火。

六味地黃丸作為滋陰之祖方，補中有瀉，寓瀉于補，對治療典型的陰虛而有內熱之證十分有效。

如果是老年人肝腎陰虛、精血虧損，或是大病、久病之后體形消瘦、腎水不足，真陰虛虧，可以服用左歸丸，滋腎壯水，填精益髓。左歸丸去除了六味地黃丸中的“瀉藥”，是純補之方，補益肝腎之效比六味地黃丸更甚。

方中仍以熟地黃為重，滋補腎陰，山茱萸滋養肝腎，山藥健脾滋陰。又添枸杞養肝明目，鹿角膠和龜板膠峻補精血，菟絲子、川牛膝補肝腎、強筋骨、壯腰膝。補而不瀉，更適合純虛無邪者。

腎陰虛、腎陽虛因為有相似的癥狀，比如腰膝酸軟、四肢乏力、性欲減退等，所以很多時候不好分辨?？偨Y下來就是：

腎陰虛燥熱不安，盜汗，舌齒紅，舌形瘦，容易腰酸，面色顴紅。

腎陽虛畏寒怕冷，抑郁不歡，舌齒淡嫩，舌形胖，易出虛汗，腰痛，面色青白。

除此之外還可能怕冷又怕熱，這一般是陰陽兩虛。

腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。如果自己不能確定的話，建議找專業的醫生判斷，不要自行服藥。中醫講究對癥用藥，如果隨意服藥，很可能會適得其反，加重病情。

治療腎虛要防治結合，養成良好的作息習慣，少熬夜；健康飲食，少煙酒；保持好心情，控制情緒；平時多運動，活動筋骨。

腎乃“先天之本”，養好腎才能健康長壽。

文章來源：知乎