隨著手機、電腦、平板等各種電子設備充斥著大家的日常生活，很多人長時間對著電子屏幕，不注意眼睛保護，長此以往很容易引發眼部疾病。

肝腎陰虛的癥狀？

肝腎虧虛的表現有腰膝酸軟、視物模糊、眼睛干澀、頭暈耳鳴、急躁易怒等。

在中醫上講，腎開竅于耳，肝開竅于目。肝腎虧虛則眼干耳鳴，肝腎所化的精氣不能向上充盈眼睛，則出現眼部的不適，導致出現了視物模糊、眼睛干涉。

日常如何緩解眼部不適呢？

1、作息規律

滋養肝腎要從日常生活做起，早睡早起，保證良好的睡眠質量。

2、多吃益眼食物

經常用枸杞、菊花和決明子泡茶；此外，可以適當吃些胡蘿卜、桑葚、山藥、黑芝麻等。

3、間接性遠視

短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，雖然很方法簡單但是對眼部放松很有效果。

4、多動動眼球

若連續坐在電腦前或是看書時間長，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，最后再繼續進行下面、左邊及右側重復相同動作。

溫馨提示

如果我們在日常生活中，發覺自己眼睛干澀、容易產生視覺疲勞等情況，可以適當內服一些中藥。

在中醫的理論中肝主目，要調理好眼部，先得從肝入手，此時可考慮服用杞菊地黃丸。

杞菊地黃丸出自清代保頤堂創始人董西園《醫級·卷八》，由六味地黃丸加枸杞子、菊花而成，有滋腎養肝的功效，可用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風流淚，視物昏花等癥狀。

杞菊地黃丸的枸杞子，甘平質潤，入肺、肝、腎經，補腎益精，養肝明目; 菊花，辛、苦、甘，微寒，善清利頭目，宣散肝經之熱，平肝明目。八種藥物配伍組合發揮滋陰、養肝、明目的作用。